Connys Astrowelt
Astrologie und mehr ...  
     

Planen und sich-Erneuern im Einklang mit natürlichen Rhythmen

Vortrag, gehalten in der Tiroler Harzmanufaktur anlässlich der Frühjahrstagundnachtgleiche 2014 - aus dem Handout:


Vier wichtige Eckpunkte im Jahr: Sonnwenden und Tagundnachtgleichen

In den Tagen um diese Eckpunkte gelingt der Zugang zur eigenen Mitte, zu Kreativität und zu den spirituellen Dimensionen sehr viel einfacher - dafür macht "Alltägliches" dann oft schneller müde.

Diese Tage eignen sich sehr gut für die längerfristige und übergeordnete Planung.
An diesen Tagen geht es um Wünsche und Ziele, nicht um Details.


Räuchern:
Reinigen = Altes würdigen und loslassen
Harmonisieren = zur eigenen Mitte finden
Energetisieren = Neues wünschen und herbeiträumen

Kreatives Brainstorming - Verbindung mit den eigenen inneren Zielen:
Fragen Sie sich: wo möchte ich in 3 Monaten stehen, was wünsche ich mir für die nächsten 12 Monate, die nächsten 2 Jahre, die nächsten 10 Jahre? Sammeln Sie einfach und bewerten Sie nichts.
Spielen Sie, phantasieren Sie, trauen Sie sich etwas zu!
Stellen Sie sich vor, wie es sich anfühlen würde, wenn Sie diese Dinge bereits erreicht hätten.
Formulieren Sie es positiv (nicht: "ich möchte die Abwesenheit von...") Schreiben Sie Ihre dann wichtigsten Ziele auf.

Prioritäten:
Was ist Ihnen jetzt für Ihr Leben wichtig?
Mögliche Bereiche: genug zu Essen, ein Dach über dem Kopf, Gesundheit, Freunde und Verwandte, Arbeit, Fülle, finanzielle Unabhängigkeit, spirituelles Wachstum, Reisen, Abenteuer, Lernen und Weiterbildung, Dinge Sie ich gerne tun, und noch vieles mehr ...
Schreiben Sie Ihre 5 wichtigsten Prioritäten auf! Benutzen Sie Ihre eigenen Worte.
Es geht dabei nicht um das, was wir tun oder sein müssen, sondern um das, was Sie tun oder sein wollen - das, was Ihr Herz zum Lachen und Ihre Augen zum Strahlen bringt. DAS sind unsere Prioritäten!
Diese Prioritäten können sich im Laufe der Zeit immer wieder ändern.
Überprüfen Sie Ihre Prioritäten daher regelmäßig an den 4 Eckpunkten im Jahr.

3-Monats-Planung:

  • Erst wenn Sie sich über Ihre Prioritäten im Klaren sind, machen Sie eine etwas konkretere Planung für die nächsten 3 Monate: welche "Projekte" wollen Sie in den nächsten 3 Monaten in Angriff nehmen, weiterführen, abschließen?
  • Schreiben Sie diese und die dafür notwendigen größeren Schritte auf.
    Berücksichtigen Sie dabei auch Ihre individuellen Zyklen, wie z.B. Ihren Sonnenzyklus im Jahresverlauf.
  • Stellen Sie sich dabei immer wieder vor, wie es sich anfühlen würde, wenn Sie diese Dinge bereits erreicht hätten.

Termine für die nächsten Eckpunkte:   (hier klicken)
EckpunktDatum, MEZ/MESZ
Wintersonnenwende21.12.2024, 10:20h
Frühlings-Tagundnachtgleiche 20.03.2025, 10:01h
Sommersonnenwende  21.06.2025, 04:42h
Herbst-Tagundnachtgleiche22.09.2025, 20:19h  
Wintersonnenwende21.12.2025, 16:03h

Bei Interesse an weiteren Details, siehe auch unter Jahreskreis.


Monatsplanung: die Neumonde

Die Zeit 1-2 Tage vor einem Neumond eignen sich sehr gut dazu, innezuhalten und in sich zu kehren, zu überprüfen, was inzwischen nicht mehr benötigt wird und dieses loszulassen, um dann neue Samen für die nächsten ca. 30 Tage zu setzen.

Diese Tage eignen sich sehr gut für eine mittelfristige Planung.
An diesen Tagen geht es um Projekte und Zielsetzungen, nicht um Kleinkram.


Erinnern:
Nehmen Sie sich ein wenig Zeit, Ihre Prioritäten, Ziele und Ihre 3-Monats-Planung nochmal anzuschauen, die Sie zur Sonnwende oder Tagundnachtgleiche aufgeschrieben haben.
Falls sich Ihre Ziele oder Prioritäten inzwischen geändert haben, dann tragen Sie diese Neuerungen ein. Das Leben ist in stetem Fluss, und Ihre Planung sollte dazu passen.
Nehmen Sie die Planung vom letzten Neumond dazu.

Räuchern:
Reinigen = Altes loslassen
Harmonisieren = zur eigenen Mitte finden
Energetisieren = Neues wünschen und herbeiträumen

Monats-Planung:

  • Welche "Projekte" wollen Sie in den kommenden 30 Tagen in Angriff nehmen, weiterführen, abschließen? Welche aktuellen Aufgaben wollen Sie angehen?
  • Was davon passt am Besten zu Ihren wichtigsten Prioritäten?
  • Teilen Sie Ihre "Projekte" bzw. die "großen Schritte" Ihrer Projekte in kleinere "Unterprojekte" auf, und machen Sie sich eine Liste.
  • Schreiben Sie die 5 wichtigsten Punkte ganz oben auf die Liste, machen Sie dann einen Trennstrich. Schreiben Sie weitere Punkte unterhalb dieses Trennstriches.
  • Stellen Sie sich immer wieder vor, wie es sich anfühlen würde, wenn Sie diese Dinge bereits erreicht hätten.
Legen Sie diese Liste an einen Ort, wo Sie sie immer griffbereit haben und häufig ansehen.
Wenn Sie im Laufe des Monats einen Punkt erledigt haben, streichen Sie ihn von der Liste.


Termine für die nächsten Neumonde:   (hier klicken)
Die nächsten Neumonde:
 01.12.2024 um 07:21 Uhr MEZ
 30.12.2024 um 23:26 Uhr MEZ
 29.01.2025 um 13:35 Uhr MEZ
 28.02.2025 um 01:44 Uhr MEZ
 29.03.2025 um 11:57 Uhr MEZ
 27.04.2025 um 21:31 Uhr MEZ/S  
 27.05.2025 um 05:02 Uhr MEZ/S  
 25.06.2025 um 12:31 Uhr MEZ/S  
 24.07.2025 um 21:11 Uhr MEZ/S  
 23.08.2025 um 08:06 Uhr MEZ/S  
 21.09.2025 um 21:54 Uhr MEZ/S  
 21.10.2025 um 14:25 Uhr MEZ/S  
 20.11.2025 um 07:47 Uhr MEZ
MEZ = Mitteleuropäische Zeit
MEZ/S = Sommerzeit


Konkrete Planung: jeden Abend

Jeder Abend eignet sich sehr gut dazu, den kommenden Tag zu planen.
Die Zeit, die Sie dabei in die Planung investieren, zahlt sich nachher auf allen Ebenen sehr gut aus.


zuerst: Quick Coherence:
Fördert Kreativität und Abstand vom Stress, bringt Sie zurück in die eigene Mitte.

danach erst: Tages-Planung:
Denken Sie an Ihre persönlichen Prioritäten - das, was Sie vom Leben wollen.
Berücksichtigen: Neumond-Planung + Planungen von gestern bzw. den letzten Tagen + Un-Erledigtes vom heutigen Tag + Kalender + Notizen/ToDo-Listen



Quick Coherence / Schnelle Kohärenz:    (hier klicken, um Inhalt ein- oder auszublenden)

Kurzfassung:

  • Herz Fokus: Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Herzgegend
  • Herz Atmung: Atmen Sie langsam und tief. Stellen Sie sich vor, wie die Atemluft durch Ihre Herzgegend ein- und ausströmt.
  • Herz Gefühl: Erinnern Sie sich an ein positives Gefühl, einen Menschen, den Sie lieben, eine gute Zeit, einen schönen Ort.
    Bleiben Sie bei diesem guten Gefühl, während Sie Ihren Atem weiter durch Ihre Herzregion ein- und ausströmen lassen.
Schritt 1
Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Herzregion in der Mitte der Brust.
Wenn Sie möchten, können Sie zur Unterstützung Ihre Hand über Ihr Herz legen.
Falls Sie mit Ihren Gedanken abschweifen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit einfach wieder auf Ihre Herzgegend.

Schritt 2
Während Sie sich auf Ihren Herzbereich konzentrieren, stellen Sie sich vor, wie Ihr Atem durch diese Körperregion ein- und ausströmt.
Atmen Sie langsam und sanft durch Ihr Herz ein und langsam und leicht durch Ihr Herz aus.
Machen Sie das so lange, bis Ihr Atem ruhig und gleichmäßig fließt und Sie ihn nicht mehr forcieren.

Schritt 3
Atmen Sie weiter durch Ihre Herzregion.
Erinnern Sie sich dabei an ein positives Gefühl, an eine Situation, in der Sie sich gut fühlten, und versuchen Sie, dieses Gefühl erneut zu erleben.
Sobald Sie ein positives Gefühl oder eine positive Einstellung gefunden haben,
behalten Sie sie bei, während Sie sich weiterhin auf Ihre Herzregion konzentrieren und durch diese Region hindurchatmen.

Zitiert aus: HerzIntelligenz® kompakt, VAK-Verlags GmbH, Kirchzarten, Dr. Susanne Marx, Seite 70-71.

Benutzen Sie die Schnelle Kohärenz jedesmal, wenn Sie ...
  • mehr emotionelle Balance oder mentale Klarheit erreichen wollen
  • Sorgen, Übermüdung (Fatigue) oder Spannungen erleichtern wollen
  • Ihr energetisches Feld verändern wollen
  • einen emotionellen Virus abwehren wollen
  • das energetische Feld um Sie herum zu verändern helfen wollen
  • eine kurze Pause machen und Ihre Energiereserven aufladen wollen

Zitiert und übersetzt aus: Transforming Stress, New Haringer Publications 2005, Doc Childre, Deborah Rozman, Seite 46

WebLinks: www.heartmathdeutschland.de


Zeitmanagement-Tipps:    (hier klicken, um Inhalt ein- oder auszublenden)

Zeitmanagement nach Ivy Lee:

  • Nehmen Sie sich jeden Abend ein wenig Zeit, und schreiben Sie sich die 6 wichtigsten Dinge auf, die Sie am nächsten Tag tun wollen (am Besten mit Stift und Papier).
  • Nummerieren Sie diese Aufgaben nach ihrer Priorität bzw. Wichtigkeit.
  • Genießen Sie dann Ihren Feierabend.
  • Beginnen Sie am nächsten Morgen mit der Nr. 1, der wichtigsten Aufgabe.
    Arbeiten Sie die Aufgaben stur der Reihe nach ab und lassen Sie sich möglichst nicht ablenken, bis Sie damit fertig sind.
    Beginnen Sie erst mit Punkt 2, wenn Punkt 1 vollständig erledigt ist.
    Wenn Sie nicht mit allen Punkten fertig werden, macht das nichts: Sie haben damit auf jeden Fall das Wichtigste geschafft.
  • Am Ende des Tages machen Sie wieder eine Liste mit den 6 wichtigsten Aufgaben für den nächsten Tag.
    Was von der heutigen Liste nicht fertig wurde, kommt auf die Liste für den nächsten Tag (sofern es dann noch wichtig ist).

Zeitmanagement nach der ABCDE-Methode von Brian Tracy:
  • Benutzen Sie dafür Stift und Papier
  • Machen Sie sich eine Liste von allem, was Sie am nächsten Tag zu tun bzw. geplant haben.
  • Bevor Sie loslegen, markieren Sie jeden Punkt mit einem A, B, C, D oder E
    A = Sehr wichtige Dinge. Aufgaben mit ernsthaften Auswirkungen oder Konsequenzen.
    B = Dinge, die man tun müsste, aber mit geringeren Auswirkungen oder Konsequenzen
    C = Dinge, bei denen es schön wäre, wenn sie getan würden, aber ohne Konsequenzen.
    D = Aufgaben, die man an jemand anderen delegieren kann
    E = Dinge, bei denen es egal ist, ob sie getan oder nicht getan werden.
  • Wenn Sie mehr als als einen Punkt mit derselben Gewichtung haben, geben Sie Ihnen eine zusätzliche Priorität
    mit "A-1", "A-2", "B-1", "B-2", usw.
    Das kann auch dazu benutzt werden, um eine Aufgabe auf mehrere kleinere Komponenten aufzuteilen.
  • Legen Sie (am nächsten Tag) sofort mit der A-1 Aufgabe los, und bleiben Sie so lange dran, bis diese fertig ist.

Zitat (Winston Churchill?):
  • "Wenn du einen Frosch schlucken mußt, denke nicht lange darüber nach.
  • Wenn du zwei Frösche schlucken mußt, nimm nicht den kleineren zuerst."

Zeitmanagement nach dem Eisenhower-Prinzip (wenn es dauernd "brennt"):

 Dringlichkeit
dringendnicht dringend
WichtigkeitwichtigA: sofort selbst erledigenB: Termin planen und selbst erledigen
nicht wichtigC: an kompetente Mitarbeiter delegierenD: nicht bearbeiten (Papierkorb)


Literaturtipps:
Brian Tracy, "Eat that frog - 21 Wege um sein Zaudern zu überwinden und in weniger Zeit mehr zu erledigen" Hörbuch (auf deutsch) auf youtube
Edith Stork: Logistik im Büro
Karen Kingston: Feng Shui gegen das Gerümpel des Alltags